■1日当りの限界摂取量
・塩分・・・10g
・コルステロール・・・500〜600mg
・脂質・・・40g〜50g

■1日当りの摂取目安
・食物繊維・・・20〜25g
・ビタミンE・・・10mg


■ウォーキングのカロリー消費量
・60分で300kcal
・1分あたり5kcal
※早足の場合